暇人の英語雑記ブログ

太い前腕を手に入れたいならファットグリップが一番の近道ですよ!

2018.06.282017.05.13Amazon

上腕はわりと簡単に太くなるのに、前腕は細いまま

筋トレをしている多くの人が経験します。

だからこそ前腕が太いと目が行くんですよね。「かっこいい!俺もあんな腕が欲しい!!」みたいな。

実際に手に入れることが難しいからこそ希少価値が高いと言えます。

特にTシャツを着る季節になってくると、腕は太いほうがいいに決まってますよね。

そこで今回は下の画像の黒いTシャツの人みたいな、ぶっとい前腕を手に入れるためのファットグリップを紹介します。

denis-cyplenkov

こんな腕はどう頑張っても手に入らないと思います

ファットグリップの効果

私が購入したものは以下です。かなり前に買ったものです。

fat-grip

これでトレーニングをすると、本当にしんどいです。腕全体にかかる負荷が明らかに上がるというか・・・。

定期的にトレーニングしていると、ダンベルカールなどをしてもあまり筋肉痛を感じないようになりますよね?

ファットグリップを使うと、それがものすごく来る!

fat-grip-example
画像:Fat Gripz Make Weight Training Exercises More Challenging

数値化はできませんが、とにかく筋肉に効いてる感が半端じゃありません。

私がオススメするファットグリップを使用したトレーニングは以下です。

  • ダンベルカール
  • バーベルカール
  • ラットプルダウン

最後のラットプルダウンは背中を鍛えるマシーンですね。

lat-pull-down
画像:MARC MEGNA’S LIFTING LESSONS: LAT PULL-DOWN

これはバーをつかんでおく必要があるので、ファットグリップを使用して何セットかしていると前腕が悲鳴を上げてきます

これは本当にキツいです。本来鍛えるべき背中に集中できないくらい前腕に激しい痛みをともないます。

1、2週間で効果が出るものではありませんが、ファットグリップを使用していると確実に前腕は太くなっていきます。

ちなみにバーベル・ダンベルを使用するありとあらゆるトレーニングで使用できますが、ベンチプレスにはオススメしません。

手首を痛める可能性があります。

今の前腕はこんな感じ

今の私の前腕は以下のような感じです。

my-forearm

写真が暗くてすいません

まあ、一般的にはかなり太いほうですね。ただしこれでも周囲34cm程度です。

ちなみに私は週に一度2時間をかけて上半身・下半身全てをトレーニングします。腕にかける時間は20分程度です。

ただしやってるときはガチです。人とおしゃべりをしたりは一切しません。

週に3、4回ジムに通う人たちもいますが、それは個人の価値観の問題ですね。私は時間がもったいないと感じるタイプなのであくまでも週1です。

「週1の筋トレで筋肉が付くのか!?」と思われるかもしれませんが、私は実際それで筋肉が太くなっているので。

ちなみに握力は70kg程度です。

「ファットグリップが握力に効果があるか?」という質問ですが、多少はあると思います。

ただし握力を鍛えたいのであれば、上のようなグリッパーをにぎにぎするほうが、よほど近道だと思います。

前腕を太くすると腕相撲が強くなる?

arm-wrestling

前腕が太くなると腕相撲は間違いなく強くなります

力こぶの部分である上腕が太くなるより全然効果があります。

私も腕相撲は滅多に負けません。専門学校時代に校内で開催された腕相撲大会でもぶっちぎりの優勝でした。

過去の話ですが、実はそのころから週1で筋トレをしていたんです。

腕相撲が強くなって得することと言えば・・・まわりの男子から尊敬されるくらいですね(笑)

デメリット

デメリットはあえて挙げるなら以下くらいでしょうか。

  • 値段が高い
  • 重量がある

「値段が高い」というのは、4,000円程度するので。

少なからず1,000円くらいで手に入るとは思わないほうがいいです。

実際に持ってみると分かりますが、重量があります。よって、バッグなどに入れると若干の重みを感じます。

ちなみにはじめの頃はファットグリップの表面に油っぽさがありますが、何回か使用していると自然に取れていきます。

はっきり言ってしまうと、前腕を太くしたいという願いが強い人たちにとってはこれと言ってデメリットは無いでしょう。

偽者に注意!

danger

ファットグリップは偽者が出回っているので注意してください!

必ず「日本正規販売店」の物を購入しましょう。それ以外の模造品を買ってしまうと、後で必ず後悔すると思います。

「日本正規販売店品」のファットグリップを見てみる


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