太い前腕を手に入れたいならファットグリップが一番の近道ですよ!

上腕は割と簡単に太くなるのに前腕は細いまま。

筋トレをしている多くの人が経験します。

だからこそ前腕が太いと目が行くんですよね。

かっこいい!俺もあんな腕が欲しい!!」みたいな。

実際に手に入れることが難しいからこそ希少価値が高いと言えます。

特にTシャツを着る季節になってくると、腕は太いほうがいいに決まってますよね。

そこで今回は下の画像の黒いTシャツの人みたいな、ぶっとい前腕を手に入れるためのファットグリップを紹介します。

denis-cyplenkov

※こんな腕はどう頑張っても手に入らないと思います

ファットグリップの効果

私が購入したものは以下です。かなり前に買ったものです。

fat-grip

これでトレーニングをすると、マジでしんどいです。

腕全体にかかる負荷が明らかに上がるというか・・・。

定期的にトレーニングしていると、ダンベルカールをしたりしても、あまり筋肉痛って感じないようになるじゃないですか?

ファットグリップを使うと、それがものすごく来る!

fat-grip-example

画像:Fat Gripz Make Weight Training Exercises More Challenging

数値化はできないですけど、とにかく筋肉に効いてる感が半端じゃないです。

私がオススメするファットグリップを使用したトレーニングは以下です。

  • ダンベルカール
  • バーベルカール
  • ラットプルダウン

最後のラットプルダウンというのは背中を鍛えるマシーンですね。

lat-pull-down

画像:MARC MEGNA’S LIFTING LESSONS: LAT PULL-DOWN

これはバーをつかんでおく必要があるので、ファットグリップを使用して何セットかしていると前腕が悲鳴を上げてきます

これは本当にキツいです。

ファットグリップを使用すると本来鍛えるべき背中に集中できないくらい前腕に激しい痛みをともなうので、ある意味使い方は間違っているかもしれませんが。。。

1、2週間で効果が出るものでもありませんが、ファットグリップを使用していると確実に前腕は太くなっていきます。

ちなみにバーベル・ダンベルを使用するありとあらゆるトレーニングで使用できますが、ベンチプレスにはオススメしません。

手首を痛める可能性があります。

今の前腕はこんな感じ

今の私の前腕は以下のような感じです。

my-forearm

※写真が暗くてすいません

まあ、一般的にはかなり太いほうですね。

けどこれでも周囲34cm程度です。

ちなみに私は週に一回2時間で上半身・下半身全てをトレーニングします。

腕にかける時間はおそらく20分程度です。

けどやってるときはガチです。人とおしゃべりをしたりは一切しません。

週に3回4回ジムに通う人たちもいますけど、それは個人の価値観の問題ですね。

私は時間がもったいないと感じるタイプなので週1です。

「週1の筋トレでで筋肉が付くのか!?」と思われるかもしれないですが、私は実際それで筋肉が太くなっているので。

ちなみに握力は70kg 程度です。

ファットグリップが握力に効果があるか?」ですが、多少はあると思います。

ただし握力を鍛えたいのであれば、上のようなグリッパーをにぎにぎするほうが、よほど近道だと思います。

前腕を太くすると腕相撲が強くなる?

arm-wrestling

前腕が太くなると腕相撲は間違いなく強くなります

力こぶの部分である上腕が太くなるより全然効果があります。

私も腕相撲は滅多に負けません。

専門学校時代に校内で開催された腕相撲大会でもぶっちぎりの優勝でした。

過去の話ですが、実はそのころから週1で筋トレをしていたんです。

腕相撲が強くなって得することと言えば・・・まわりの男子から尊敬されるくらいですね 笑

デメリット

デメリットはあえて挙げるなら以下くらいでしょうか。

  • 値段が高い
  • 重量がある

値段が高い」というのは、4,000円程度しますので。

少なからず1,000円くらいで手に入るとは思わないほうがいいです。

実際に持ってみると分かるのですが、重量があります。ですので、バッグなどに入れると若干の重みを感じます。

ちなみに、初めの頃はファットグリップの表面に油っぽさがありますが、何回か使用していると自然に取れていきます。

はっきり言ってしまうと、前腕を太くしたいという願いが強い人たちにとってはこれと言ってデメリットは無い気がします。

偽者に注意!

danger

ファットグリップは偽者が出回っているので、皆さん注意してください!

必ず「日本正規販売店」の物を購入してください。

それ以外の模造品を買ってしまうと、後で必ず後悔すると思います。

「日本正規販売店品」のファットグリップの購入はこちらから >>

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